ladiesが似合う体形の維持
現在のところ、ladiesが似合う体形になっており、その恩恵を享受しています。しかし、自然とそうなったのではありません。
5年ほど前は、いまより体重が重く、ウエストも大きかったのです。当時、コレステロール値が高く、減量しないと薬を飲まなくてはならないところまで来ていました。そこで食事療法に専念し、ダイエットとスポーツに集中しました。その結果、4〜5kgの減量に成功し、現在の体形になりました。いまもダイエットを続けており、スポーツも週2回やっています。おかげで、ウエストの《くびれ》もはっきりとできています。
減量に努めたころは、ladiesを着ようなどという思いは、これっぽちもなかったのですが、結果として体形が40代女性の平均値に近くなり、ladiesが似合う体になりました。
体形の維持には、食事ダイエットとスポーツ、そしてミラーダイエットが効果的です。なかでも、ミラーダイエットが最も効くのでは?
ミラーダイエットというのは、ブリーフ(いまではショーツ)だけ、または裸になり、全身を鏡に映し(全身鏡が必要ですが)、自分で腹の出具合などをチェックするのです。心理的、意志的な効果が目的です。この体ではダメ!・・と自分で認識することが大切です。これを毎日続けるのです。お腹を凹ませたりしながら、くびれがでてきたかな? 胸筋、腹筋などがついてきたかな? など自己チェックします。時には、ボディビルダーのポーズをとりながら。これは効果があります。もちろん誰も見ていないところでやるのです。
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